de Malissa Diener CA, MMT
2 octombrie 2018
Știți bine rutina … îngrijirea zilei aglomerate, manipularea persoanelor crude și a animalelor de companie mai trucate, iar toată ziua nivelul dvs. de energie este aspirat uscat și drog până când vă simțiți complet lipsiți de orice este pozitiv.
Îți termini munca și te duci acasă. Suspini adânc. Acesta este corpul tău care îți spune că nu -i place ziua în care ai avut. Lucrurile trebuie să se schimbe. Nu puteți rămâne sănătos și continuați pe această roată de hamster cu tensiune și conflicte. Asta suspin este respirația corpului tău; încercând să împingem tensiunea și energia negativă.
Dar cum să încorporăm o anumită bine în rutinele noastre nebune de lucru zilnice?
Noi, în calitate de stilisti pentru animale de companie, avem zile frenetice care nu ne oprim când ajungem acasă. Mulți dintre noi avem de lucru atunci când ajungem acasă și trebuie să sprijinim și vieți de familie ocupate. Rareori avem timp „eu”. Corpurile noastre iau tensiunea și se îmbolnăvesc și se rănesc. Mintea noastră nu poate fi nemișcată și ne străduim să găsim concentrare și echilibru în noi înșine.
Reclame
Indiferent dacă lucrăm singuri sau cu colegi, trebuie să punem un echilibru în spațiul nostru de lucru. Chiar dacă sunteți un groomer de apeluri de casă, există modalități de a vă aduce calmul și energia pozitivă pentru dvs. în timp ce sunteți pe teren. Am reunit 3 lucruri ușoare pe care le puteți face pentru a vă ajuta să scuturați tensiunea în timpul zilei și să vă lăsați mintea să fie așezată când vă întoarceți acasă pentru a decomprima.
1. Faceți stația de lucru sau unitatea dvs. de mașină/mobilă zona personală
Când se referă la mirosuri calmante, acestea pot fi locuri provocatoare pentru a naviga. Dacă vă aflați într -un cadru de salon de înfrumusețare, mirosi de la animale, ceilalți îngrijitori, clienți, produse parfumate și multe altele bombardează sistemul dvs. olfactiv cu un torent de miros. Creierul tău încearcă furios să le proceseze, iar corpul tău răspunde intern la ei, ca un copil confuz pierdut într -un parc de distracții.
Dacă vă aflați într -o autoutilitară mobilă sau sunteți în mașina dvs. și apoi în casele de clienți, multe din zi, mai aveți această furtună ideală de mirosuri, doar în diferite momente.
Trebuie să vă revendicați spațiul pentru propria dvs. claritate mentală și pentru a vă ajuta să vă mențineți fluxul de energie.
Soluție simplă: un difuzor USB pentru mașina sau unitatea mobilă, bijuteriile difuzor sau un difuzor obișnuit pentru cei care dețin salonul lor. Eu, în calitate de casă de casă, iau un mic difuzor portabil cu mine în casele clienților mei. Vorbesc despre această practică când rezerv întâlniri cu ei. Dacă nu o vor, atunci am întotdeauna bijuteriile mele și difuzorul mașinii mele. Conectați cel mai bine dispozitivul USB cel mai bine la încărcătorul de telefon sau la computer sau la tabletă, presărați o picătură sau două dintre uleiurile esențiale preferate pe vârful difuzorului, iar voila – spațiul dvs. de lucru dintr -o dată devine un spațiu sacru dulce, cu miros dulce.
Am fost șocat că nu am făcut așa ceva mai devreme în cariera mea de îngrijire. În calitate de aromaterapist certificat, am avut întotdeauna uleiurile cu mine și pe mine, dar nu am început această practică decât mult mai târziu.
Vă recomand să folosiți un amestec de citrice energizant dimineața și să liniștiți amestecuri de lavandă sau Ylang Ylang după acele zile nebunești aglomerate. Alegeți întotdeauna uleiuri esențiale superioare, de înaltă calitate (nu uleiuri de parfum) pentru a difuza. Aceste uleiuri vor avea un efect fizic asupra corpului și minții tale, precum și asupra celor din spațiul tău de lucru. Nu trebuie să difuzi toată ziua. Faceți acest lucru pentru perioade scurte de timp și efectele de lungă durată vă vor surprinde.
Dacă doriți să vă distrugeți după muncă, aveți unul în mașină pentru călătoria acasă de la salon. Va fi remarcabil să mergem pe ușa casei tale, nu morocănos și snippy, dar simțindu -te reîmprospătat și gata să ajute cu sarcinile familiei. Adăugarea de difuzoare la casa ta poate ajuta atât de mult cu binele, inclusiv cu animalele de companie.
2. Fii conștient de respirația ta
Când suntem stresați, avem tendința de a opri respirația. Da, ne ținem literalmente respirația. Este reacția corpului nostru la supraîncărcarea senzorială. Respirația noastră devine superficială, ritmul cardiac crește și corpul nostru se ridică. Trebuie să fim atenți la ceea ce face corpul nostru.
Pleacă de la tensiune pentru o clipă și respirați trei respirații de curățare. Inhalează adânc prin nas, folosește numărul de patru pentru a -ți atrage respirația, trage stomacul, ridică -ți coastele și aruncă -ți umerii departe de urechi. RELAXAȚI-VĂ. Încercați să mențineți respirația pentru patru mai multe numărări. Acum este un moment bun pentru a vă stabili intenția dacă nu ați făcut -o deja. Dacă deja ați setat intenția, atunci resetați -o acum.
Stabilirea intenției tale este să -ți dai minții și inimii un cuvânt sau o frază pe care să te concentrezi zilnic. Alege ceea ce vrei să fie, cum ar fi iertarea sau fii prezent sau iubire și compasiune. Acest cuvânt este al tău pentru a alege. Este un punct pe care să te concentrezi pentru a -ți aduce mintea în acea stare și a lăsa corpul tău să -și elibereze sinele de restricțiile pe care tensiunea le -a pus pe ea.
Când expirați, faceți acest lucru încet prin gură. Mergeți mai departe și faceți zgomot cu respirația. simțiți vibrația prin miezul tău șinull
0 Comments